Tunti on sisällöltään kevyempi kuin muokkausjumpat. Lämmittelyosio on helpompi - ei hyppyjä, ei välttämättä askelkuvioita. HUOM! Tässä voi olla vaihtelua riippuen tunnin ohjaajasta ja ryhmän taidoista - kts. opinto-oppaasta tarkemmat kurssikohtaiset kuvaukset.
Lihaskunto- osiossa keskitytään lihaskunnon lisäksi myös liikkuvuusharjoituksiin.
Lihaskunto-osuuden toistomäärät per lihasryhmä ovat pienemmät, huomioden ryhmän ikähaitari ja kuntotaso.
Tunti päättyy venyttelyihin.
Soveltuu vasta-alkajalle sekä vanhemmalle nais-/miesjumppaajalle.
|