Voionmaan urheilulukion uintivalmennus tapahtuu uintikeskus Aalto Alvarissa yhdessä harjoitusryhmässä. Ryhmä on kooltaan noin 15-25 uimaria; sekä naisia että miehiä.
Uintiryhmällä on käytettävissä 2 – 3 rataa 50 metrin altaalla tai 5 rataa 25 metrin altaalla. Tämä mahdollistaa tarvittaessa keskittymisen joko pitkän tai lyhyen radan kilpailuun.
Ensimmäisen vuoden opiskelijoille ja uusille muiden vuosikurssien opiskelijoille tehdään alussa fysioterapeutin ja valmentajan arvio lähtötasosta, jotta harjoitteluun saataisiin yksilöllinen, mahdollisesti kevennetty avaus.
Uintivalmennus toteutetaan maanantaisin klo 9.45 – 11.45, tiistaisin klo 7.45 – 8.40 ja torstaisin klo 9.45 – 11.45. Tiistaisin ja torstaisin harjoituksen pääpaino on kuivaharjoittelussa; se aloitetaan kuntosalilla noin 45 minuutin pituisella kuntosaliohjelmalla. Maanantaisin lajiharjoittelu aloitetaan suoraan altaassa.
Jyväskylä on Uimaliiton virallinen valmennuskeskus. Uimaliitto onkin urheilulukion tärkein yhteistyökumppani uinnissa. Muita yhteistyötahoja ovat paikalliset urheiluseurat ja Keski-Suomen Urheiluakatemia (KS-URA).
|
