Kurssin tavoitteena on, että opiskelija
• monipuolistaa lajitaitojaan ja tietojaan
• saa perustiedot kunto-ohjelman laatimiseen ja toteuttamiseen
• saa ohjausta henkilökohtaisen, terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen aktivoimiseen
• oppii vastuulliseen toimintaan itsenäisesti ja ryhmässä
• oppii arvostamaan ja ylläpitämään terveyttä ja työkykyä
• kehittyy sosiaalisessa kanssakäymisessä.
Keskeiset sisällöt
• fyysisen kunnon harjoittelu, lihashuolto ja rentoutus
• sisä- ja ulkopalloilu, mailapelit
• voimistelu eri muodoissaan
• tanssi eri muodoissaan
• talviliikunta
• kuntouinti ja vesiliikunta
• luontoliikunta
• jokin uusi liikuntalaji
|