|
|
LI: LIIKUNTA
Lukioliikunnan tavoitteena on:
- ylläpitää kehon toimintakykyä, antaa mahdollisuus itsensä ilmaisuun, elämysten tuottamiseen ja mielen virkistykseen sekä sosiaaliseen kanssakäymiseen opiskelukavereiden kanssa
- saada opiskelijat suhtautumaan positiivisesti liikuntaan
- ohjata opiskelijoita omatoimiseen liikunnan harrastamiseen sekä henkilökohtaisen liikuntamuodon löytämiseen ja/tai vahvistamiseen
Lukion liikunnanopetuksessa kiinnitetään erityistä huomiota monipuoliseen lajivalikoimaan ja yrittämisen ilmapiiriin. Liikunta tarjoaa oivan vastapainon teoriapainotteiselle opiskelulle. Liikunnan pakolliseen oppimäärään kuuluu kaksi liikunnan kurssia. Lisäksi on valittavissa lukuisia syventäviä ja soveltavia kursseja. Liikunnassa voi suorittaa myös lukiodiplomin. Arvostelussa huomioidaan opiskelijan aktiivisuus, motorinen taitavuus, fyysinen kunto, harrastuneisuus ja sosiaalisuus.
Koeviikolla ei pidetä oppitunteja.
Liikunnan pakolliset kurssit
Liikunnan pakolliset kurssit suositellaan suoritettaviksi kahden ensimmäisen opiskeluvuoden aikana. Yhden kurssin suoritus muodostuu niin, että opiskelija osallistuu kahdelle oppitunnille (75 min) viikossa (noin 11 kertaa / jakso) kahden jakson ajan. Kaikkiaan opiskelijan tulee siis valita pakollista liikuntaa neljässä jaksossa.
Kurssitarjottimessa tytöille tarkoitetut pakolliset kurssit (sekä 1. että 2. kurssi) on merkitty koodilla LIT ja pojille tarkoitetut kurssit koodilla LIP.
LI01 Taitoa ja kuntoa
Opiskelija jatkaa peruskoulussa opittujen liikuntataitojen syventämistä ja harjoittamista sekä yksilö- että ryhmäliikunnan parissa. Keskeisiä sisältöjä kurssilla ovat mm. sisä- ja ulkopelit, lihaskunnon kehittäminen ja luontoliikunta.
LI02 Liikuntaa yhdessä ja erikseen
Pääsisältöinä ovat kuntoharjoittelu sekä monipuoliset perusliikuntamuodot (joukkuepelit, yleisurheilu ja aerobisen kunnon kehittäminen). Opiskelija saa perustiedot kunto-ohjelman laatimiseen ja toteuttamiseen.
Valtakunnalliset liikunnan syventävät kurssit
Kurssien tavoitteena on opiskelijalähtöisyyden korostuminen, yhteistoiminnallisuuden edistäminen ja koulun yhteishengen vahvistaminen. Syventävien kurssin sisältöjen tarkentaminen tapahtuu opiskelijoiden kanssa yhdessä.
LI03 Virkisty liikunnasta
Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Kurssi koostuu yhdestä tai useammasta liikuntamuodosta. Opettaja tarkentaa yhdessä opiskelijaryhmän kanssa kurssin sisällön. Lukupainotteisen opiskelun vastapainoksi kurssilla tarjotaan fyysisesti ja psyykkisesti rentouttavia liikuntamuotoja: mm. erilaisia pallopelejä, vesiliikuntaa, joogaa ja rentoutumisharjoituksia. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti 3. ja 4. vuoden opiskelijoille, jotka valmistautuvat yo-kirjoituksiin. Kurssi suoritetaan keskitetysti yhden jakson aikana.
LI04 Yhdessä liikkuen
Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden yhteisiä liikuntaharrastuksia. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän yhteistoiminta. Kurssin sisältönä ovat vanhat tanssit tai jokin muu yhdessä toteutettava liikunta. Kurssilla perehdytään vanhoihin salonkitansseihin ja paneudutaan hyviin käytöstapoihin. Kurssiin kuuluu ”vanhojenpäivän” juhlatanssiaiset. Kurssi on tarkoitettu toisen vuoden opiskelijoille. Kaksi kolmasosaa kurssista järjestetään koulupäivän aikana joko lukuvuoden 2. tai 3. jaksossa, ja yksi kolmasosa tammi- ja helmikuussa iltaisin kiertotuntien ulkopuolella.
LI05 Kuntoliikunta
Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan tehostaminen, oman kunnon kohottaminen ja seuraaminen sekä jatkuvan liikunnan harrastamisen merkityksen oivaltaminen. Lihaskunnon, voiman ja kestävyyden hankintaa lenkkeillen, voimaillen, kuntoillen, palloillen, venytellen ja rentoutuen. Kurssilla perehdytään erilaisiin voiman- ja kunnonhankintatapoihin sekä sovelletaan teoriatietoa ihmisen fysiologiasta käytännön harjoituksiin. Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, joka toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä opiskelijaryhmän kanssa. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti pojille.
Koulun omat liikunnan syventävät kurssit
LI06 Aerobinen kuntokurssi tytöille
Kurssin tavoitteena on tutustuminen aerobicin ja kuntoliikunnan eri muotoihin, oman kunnon kohottaminen ja seuraaminen sekä jatkuvan liikunnan harrastamisen merkityksen oivaltaminen. Keskeiset sisältöalueet ovat lihaskuntoharjoittelu, kestävyysharjoittelu sekä lihashuolto ja rentoutus. Numeroarvostelu.
LI07 Sähläten kuntoon –kurssi tytöille
Kurssi järjestetään vuorotellen LI08 ja LI16 kurssien kanssa kerran kolmessa vuodessa. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden yhteisiä liikuntaharrastuksia myös oman koulun ulkopuolella. Virkistävä ja lihaskuntoa kohottava kurssi, joka sisältää pääasiassa sählyä. Pelatessa opitaan ja kerrataan sählyn sääntöjä ja pelistrategioita. Kurssilla pelataan myös haasteotteluita ja perehdytään tuomarityöskentelyyn. Numeroarvostelu.
LI08 Mailapelikurssi tytöille
Kurssi järjestetään vuorotellen LI07 ja LI16 kurssien kanssa kerran kolmessa vuodessa. Kurssin tavoitteena on oman liikuntaharrastuksen vahvistaminen ja aiemmin opittujen taitojen syventäminen ja laajentaminen. Kurssi sisältää pesäpalloa, sulkapalloa, tennistä, squashia, pingistä ja mahdollisia muita lajeja oppilaiden valinnan mukaan. Numeroarvostelu.
LI09 Sisäpalloilukurssi tytöille
Kurssilla pelataan ryhmän valintojen mukaan erilaisia sisäpallopelejä, kuten sählyä, sulkapalloa, koripalloa, sisäjalkapalloa, soccertennistä, ultimatea ja lentopalloa päätavoitteena lajitietojen ja –taitojen syventäminen. Numeroarvostelu.
LI10 Pallopelikurssi I pojille
Kurssilla pelataan suosituimpia pallolla pelattavia pelejä kuten pesäpalloa, jalkapalloa, koripalloa, lentopalloa, sählyä ja käsipalloa. Pelatessa tutustutaan pelien sääntöihin, perustaitoihin ja pelistrategioihin. Kurssi järjestetään lukuvuoden 5. jaksossa. Se on tarkoitettu ensisijaisesti 1. ja 2. vuoden opiskelijoille. Numeroarvostelu.
LI11 Pallopelikurssi II pojille
Kurssi on samansisältöinen kuin Pallopelikurssi I (ks. LI08) ja se järjestetään lukuvuoden 1. jaksossa. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti 3. ja 4. vuoden opiskelijoille. Numeroarvostelu.
LI12 Nelimailapelikurssi pojille
Kurssilla pelataan tennistä, sulkapalloa, pingistä ja squashia ja opitaan pelin vaatimia perustaitoja sekä pelistrategioita. Kurssi suoritetaan kilpailunomaisesti kamppaillen kurssinsisäisestä nelipelimestaruudesta. Numeroarvostelu.
LI13 Salibandykurssi pojille
Kurssilla pelataan sählyä. Pelatessa opitaan salibandyn perustaitoja, tutustutaan sääntöihin ja pelistrategioihin. Kurssilaisten kanssa pyritään pelaamaan haasteotteluita tai esimerkiksi osallistumaan sählyturnaukseen. Kurssilla pyritään myös tekemään pelianalyysia jossakin liigaturnauksessa. Numeroarvostelu.
LI14 Harrastuskurssi
Kurssin tavoitteena on lisätä opiskelijoiden liikunta-aktiivisuutta koulu- ja vapaa-aikana. Osa kurssista suoritetaan osallistumalla koulun liikuntatunneilla, osa osallistumalla jonkin liikuntaseuran harjoituksiin tai erilaisille valmennuskursseille ja osa omatoimisilla liikuntaharjoituksilla. Kurssin voi suorittaa hajautetusti useamman jakson aikana. Harrastuskurssipäiväkirjoja saa liikunnanopettajilta. Kurssista saa suoritusmerkinnän.
LI15 Extreme-lajit
Kurssin päätavoitteena on oman liikuntaharrastuneisuuden vahvistaminen, taitojen syventäminen ja laajentaminen sekä elämyksellisyys. Opiskelijat saavat mahdollisuuden tutustua erikoislajeihin, esimerkiksi kiipeilyyn, melontaan, kanoottipooloon, kuntonyrkkeilyyn, laitesukellukseen, vesipeleihin, koululaistriathloniin jne. Ohjelma suunnitellaan kurssilaisten kanssa yhdessä. Kurssi suoritetaan lukuvuoden 1. jaksossa iltaisin ja viikonloppuisin. Kurssista saa suoritusmerkinnän.
LI16 Liikunnan ohjauskurssi
Kurssi järjestetään joka toinen vuosi (parittomina vuosina). Kurssin päätavoitteena on yhteisöllisyys ja ryhmässä toimiminen. Kurssilla tutustutaan liikunnan ohjauksen perustaitoihin sekä opetellaan pitämään liikuntatuokioita. Ryhmänkäsittely, -motivointi ja -hallinta ovat perusteemoja kurssilla. Lisäksi kurssilla harjoitellaan eri liikunta-alojen pääsykoetehtäviä sekä käydään tutustumassa liikunta- ja terveystieteelliseen tiedekuntaan Jyväskylän yliopistossa. Numeroarvostelu.
LI17 Laskettelu- ja lautailukurssi
Kurssin tavoitteena on tutustuttaa opiskelijat talviliikuntamahdollisuuksiin ja turvalliseen rinnekäyttäytymiseen sekä tarjota mahdollisuuksia, joita yleensä ei yksittäiselle henkilölle ole hiihtokeskuksissa tarjolla (esim. ratalaskukisa sähköisellä ajanotolla). Kurssi järjestetään oppilaiden kanssa sovittuun laskettelukohteeseen. Kurssin aikana on mahdollisuus suorittaa lautailun alkeis- tai jatkokurssi tai osallistua Suomi-Slalom osakilpailuun. Kurssilla tarkastetaan ja säädetään jokaisen välineet turvalliseen kuntoon. Kurssi järjestetään lukuvuoden 4. jaksossa viikonloppuna. Kurssista saa suoritusmerkinnän.
LI18 Vaelluskurssi
Kurssilla perehdytään jokamiehenoikeuksiin sekä opetellaan liikkumaan ja toimimaan luonnossa. Kurssi järjestetään lukuvuoden 1. jaksossa viikonloppuna. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti 2. ja 3. vuoden opiskelijoille. Kurssista saa suoritusmerkinnän.
LI19-23 Huippu-urheilu –kurssit
Kursseja voi valita opiskelija, joka kuuluu omassa lajissaan ikäkausimaajoukkueeseen, maajoukkueleiritykseen, kansalliseen edustusryhmään tai on sijoittunut edellisen vuoden aikana SM-kilpailuissa sijoille 1-8. Kurssit suoritetaan osallistumalla seuran harjoituksiin ja kilpailutoimintaan. Tarvittaessa opiskelija toimii esim. koulun edustusjoukkueen kapteenina. Lukioaikana suoritettavien kurssien enimmäismäärä on viisi, ja yhtenä lukuvuotena voi suorittaa enintään kaksi kurssia. Suoritusmerkinnät pyydetään erikseen kunkin lukuvuoden viimeisessä jaksossa.
Valmennuskurssit
Koripallo- ja jalkapallovalmennukseen osallistuvat saavat suoritettujen tuntien mukaisesti korvauksia 0,5 kurssia pakollisessa liikunassa. Loput suoritukset merkitään soveltaviksi kursseiksi sen mukaan kuinka paljon suorituksia on tullut. Yksi kurssi on 2175 min ja 0,5 kurssia on 11 75min.
JAL Jalkapallon valmennuskurssi
Kurssilla harjoitellaan kolme kertaa viikossa. Kaksi harjoitusta tapahtuu pallon kanssa, jonka lisäksi on yksi ns. omatoiminen harjoitus, jota varten opettaja laatii jokaiselle oman henkilökohtaisen ohjelman. Pallollisissa harjoituksissa keskitytään perustaitojen harjoitteluun ja pelaajan henkilökohtaisen pelikäsityksen kehittämiseen.
KOR Koripallon valmennuskurssi
Kurssille valitaan opiskelijoita lajitaitojen perusteella, enintään 20 oppilasta. Kurssin ohjelmaan kuuluu henkilökohtaisten lajitaitojen harjoitteleminen ja sen tukeminen seuraharjoitteluun. Fyysinen harjoittelu muodostaa suuren osa kurssista. Kurssilaiset testataan 2 kertaa lukuvuoden aikana Suomen Koripalloliiton määrittelemällä testiohjelmalla. Kurssilla osallistutaan Urheiluakatemioiden ja Koululiikuntaliiton SM-koripalloturnauksiin.
|
|
|