Tanssillinen aerobic -tunti koostuu lämmittelystä, liikkuvista osioista, lihaskunnosta ja venyttelyistä. Sarjat sisältävät yksinkertaisia askelkuviota eritanssityylejä sekoittaen. Toistoja tehdään niin, että syke nousee.
Monipuolista liikkumista kaikille ilman aiempaa kokemusta tanssista.
|